もう、寒いです

昨夜は寒かったですね。０時半頃に寒さで目が覚めました。

布団をたそうと押入れを開けましたが、

暗くてどこになにがあるのかわかりませんでした。

仕方なく、寝袋を出してそれで寝ました。

今朝20日（4：00）の、

体重　76.8kg　　　（前日比：-1.0kg）

体脂肪率　25.8％　（前日比：-0.3％）

へそ周り　94.5cm　（前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　6,995歩

でした。

体重の増減が激しいです。

きっと水分がそうしているのだと思います。

毎日６リットルくらいの水分を摂取していますから、

早起きの時は水分が抜けきっていないのだと考えられます。

ゆうべ寝袋に入る前は７８kgありました。

眠っているうちに水分が抜けているのでしょう。

また、筋トレしているので

基礎代謝も上がっていることが期待できます。

なんにしろ、年末までに肥満体を脱出したいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。