年内に、あと１０kg減らしたい。

きのうは、バンと焼き芋とラーメンと餃子を食べました。

食べ過ぎてしまいました。パンと焼き芋は余計ですね。

もっと空腹を楽しんでいればよかったです。

眼の前にあると、つい食べてしまうんですよね。

食べてから、あーあ、って思っちゃうのです。

今朝21日（3：15）の、

体重　77.2kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　26.6％　（前日比：+0.8％）

へそ周り　95.5cm　（前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　5,718歩

でした。

体重なかなか減りません。

そりゃ、余計な食事をしていたら、

減りませんね。

今回は原因がわかっているから、

特に悔しいです。

今日はしっかり、一日一食でがんばります。

間食はしないということで、あしたには７６kg台に戻します。

肥満境界値、６７kgなんです。

１０kg今年中に減らしたいです。

あと２ヶ月と１０日、なんとしてでも痩せてみます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。