おなかすいて、ごはんを山盛りにした

めったにごはんを食べないわたしが

お茶碗山盛りにして2杯食べてしまいました。

これでおなかも落ち着いて、一安心。

またダイエットに向かっていけます。

今回食べちゃった分、体重増えるだろうな。

でも、これから先、ガンバれる気がします。

きょうは特に用事もなく、家でお仕事です。

食べることには注意してローカロリーを心がけます。

今朝27日（4：20）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：+0.5cm）

きのうの摂取カロリー　2,624kcal

でした。

ごはん2杯分が影響したのでしょうか？

すべての数値が増加してしまいました。

やっぱりね。てな感じです。

いま、すごくのどが渇いていて白湯を飲みました。

このくらいがちょうどいいのかもと、

白湯はノンカロリーですから。

白湯を飲むようにしてから一日に水分を摂る量が減りました。

今までが飲み過ぎだったんです。

しかも水は常温でも体を冷やしますから白湯にしてよかったと思います。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと-0.1kgです。

今回の体重増加はだいたい察しがついているので

戸惑いはありませんでした。

さて、今日も楽しくお仕事しよっと。