今月4kg減、途中経過ですが

カロリー計算しているだけなんですが、

体重がどんどん減っています。

ウォーキングははじめのうちガンバっていましたが

17日を最後にそれ以来やっていません。

食べたいもの食べています。

きのうなんか、ロールケーキ5切れ食べて

500kcal計上しました。

今朝26日（3：40）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：-0.6cm）

きのうの摂取カロリー　2,604kcal

でした。

目標の摂取カロリーは1,350kcalなのですが、

きのうはその倍くらいのカロリーを摂っています。

なのに、なんで体重が減っているのかわかりません。

1月1日と比べて4kg減りました。

ひと月経っていないのです。

今月はきょうを入れてあと6日あります。

まだまだ体重が減る傾向にあります。

やっていることは、

食べたものを記録して、そのカロリー計算をしています。

それだけです。

食べるのをガマンしているわけではないです。

むしろ食べたいものは食べています。

最初のうちはカロリー制限しようと思っていました。

でも、目標の摂取カロリー1,350kcalに収まったのは1回か2回程度です。

レコーディングダイエットの岡田斗司夫さんも

はじめの段階でただカロリー計算していて10kg減ったと

本に書いてありました。

それと同じ現象が起こっているのでしょうか？

岡田斗司夫さんの場合、はじめの体重が100kg超でしたから

10kg減っても、なるほどと思えました。

わたしの場合、77.1kgからの開始でした。

そう考えると4kgの減少は妥当なのかもしれませんね。

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと-0.9kgです。

次の目標はいくつにしようか考え中です。

きっとどこかで停滞期が来るかもしれないと、

思っているのです。

でも、停滞期を考えないとしたら

来ないかもしれませんね。

気の持ちようというのもありますから。