今年最後のあがきになります

とうとうおこづかいがなくなりました。

これでお買い物にはいけなくなりました。

炭酸飲料も、当分お別れです。

水分は減るでしょう。

あとは水道水に頼るのみです。

ショウガ湯飲んでガンバります。

今朝17日（5：15）の、

体重　76.6kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　25.7％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　5,617歩

きのうの摂取カロリー　2,353kcal

きのうの摂取水分　 9.4L

でした。

ゆうべ最後の炭酸水で、

体重が増えてしまいました。

ホントかな？

それはさておき、

お正月に向けて食べもの制限を

していきたいと思います。

お酒は呑まないので、

お餅の個数管理が

主な制限になるでしょう。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.4kgです。

今月も半分を切ってしまいましたので、

これからの3.4kgは相当がんばらねば

ならないと思います。

やはり記録をとって

カロリー制限でしょうね。

食べなさすぎにも注意します。