今年最後のあがきになります

2014 12月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

とうとうおこづかいがなくなりました。

これでお買い物にはいけなくなりました。

炭酸飲料も、当分お別れです。

水分は減るでしょう。

 

あとは水道水に頼るのみです。

 

ショウガ湯飲んでガンバります。

 

今朝17日(5:15)の、

体重 76.6kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 25.7% (前日比:+0.2Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:+0.3cm)

 

きのうの歩数 5,617歩

きのうの摂取カロリー 2,353kcal

きのうの摂取水分  9.4L

でした。

 

ゆうべ最後の炭酸水で、

体重が増えてしまいました。

 

ホントかな?

 

それはさておき、

お正月に向けて食べもの制限を

していきたいと思います。

 

お酒は呑まないので、

お餅の個数管理が

主な制限になるでしょう。

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[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.4kgです。

 

今月も半分を切ってしまいましたので、

これからの3.4kgは相当がんばらねば

ならないと思います。

 

やはり記録をとって

カロリー制限でしょうね。

食べなさすぎにも注意します。

 

 





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