きょうから筋トレ

きのうはつかれていたのでしょうか？

眠くてお昼寝ばかりしていました。

夕食後も20時前には寝てしまいました。

夜中は暑くて、パジャマが汗びっしょりになりました。

それでも8時間は寝たので、スッキリと起きることが出来ました。

今朝25日（3：45）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　21.9％　(前日比：-0.9Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：+1.7cm）

きのうの歩数 3,692歩

きのうの摂取水分量　-.-L

でした。

今日から筋トレを始めます。

週3回ペースの予定です。

運動はできればしたくないのですが、

ＭＥＣをやめてしまったので、仕方ないです。

なるべく楽しんでできるようにしたいです。

きっとはじめは筋肉痛になるでしょう。

ずっと筋トレしていなかったから衰えているはずです。

はじめは自重筋トレから始めます。

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動です。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.8kgです。