何もしていないから体重がどんどん増える

ＭＥＣをやめてから

ダイエットに関して何もしていません。

体重増えるいっぽうです。

食事8割、運動2割と聞いたことがあります。

それだけ食事の質が大切だってことですね。

食事を手放してしまったいま、

どうすることもできません。

今朝24日（2：45）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数 5,846歩

きのうの摂取水分量　-.-L

でした。

また前のように筋トレをしようかと思います。

スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動の3つを

週に3回やっていこうかなと、

毎日やるのは、筋肉の疲労回復ができないので、

休みを取り入れることにしています。

前に使っていたプロテインが残っているので、

コレも併用します。

筋トレ、続けばいいのですが、

どこまで出来るでしょうか？

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.5kgです。