久しぶりのバターコーヒー

2016 7月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。

これで昼食まで持たせることができます。

やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。

 

ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。

菓子なんぞ食べたりして、間食も多かったです。

きのうからお仕事のペースになりましたが、やっぱり食べまくっていました。

 

きょうは朝からの食事をリセットして、バターコーヒーから始めたので、いちにちがとても良いスタートになりました。

 

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お昼はゆで玉子ときゅうりの予定です。

きゅうりの丸かじり、いまの季節ではとてもぜいたくですね。

採れたてをがぶりといくのはおいしいです。

 

そして、ちょっと動いただけでも汗がでる。

夏ですね。

熱中症に注意しながらの草むしりは最高です。

暑いので草がよく伸びること。

 

夏を満喫しながらダイエットのこと考えていると、痩せる季節なんだと思います。

じっとしてても体は疲れますが、代謝が良くなっていることで体重が減りそうです。

 

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今朝20日(4:45)の、

体重 72.7kg   (前日比:+1.3kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:+0.2pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:±0.0cm)

でした。

 

きのう、ポカリスエットを2リットル飲んでしまいしまた。

その他にも間食でバナナを4本食べました。

暑かったので、甘いバナナが美味しかったです。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.7㎏です。

 

とうとう6kg近く目標まで遠のいてしまいました。

まだ途中ですが、7月いっぱいで70kgを割りたいです。

きっと、停滞期の続きがまだありそうなので、8月はいかに停滞期から脱出するかが課題になりそうです。

 





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