一日一食プチ断食、二日目、きょうは水だけでの断食にします

ダイエット日記
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やってしまいました。

0時にアイスクリームと食パン2枚食べました。

一日一食なので、一応予定通りですが、朝目覚めた時を基準にすると、きのうは二食食べたことになってしまいます。

戒めの意味を含めて、きょうは水だけでの断食にします。

 

台風が接近しています。

外は風雨がすごいです。

どこにも出かける予定がないので、きょうはいちにち家にこもります。

 

水を4リットル用意しました。

今日飲む分です。

特に災害に備えたわけではありません。

 

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妻に食事はいらない旨を伝えると、マシンガンのごとく文句が連発されました。

こっちの考えも聞かないで、いいたいことばかり言って、結局食事を用意されてしまうことになりました。

でも、わたしは食べる気はありません。

 

きょうは水だけの断食と決めたのです。

 

覚悟はできています。

そこまでするかと思われるかもしれませんが、いい加減な自分が嫌になったのです。

やると決めたことをやっていない自分が情けないです。

ですので、自己意識回復のため、水だけ断食なのです。

 

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今朝30日(5:35)の、

体重 73.8kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:-1.1pt)

へそ周り 90.6cm (前日比:+2.3cm)

でした。

 

ゆうべ食べてしまったからだと思います。

体重変わりません。へそ周り増えました。

どうしようもないですね。

 

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで6.8㎏です。

 

きょういちにちで1kgくらい減らしたいです。

水だけ断食では可能だと思います。

 





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