一日で体重を2kg減らせるか?

2016 1月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

5日前の体重が73.1kgだった。

もしかすると、今月中に72kg台に行くかな?

と、思っていた。

 

なんの努力もせず、

毎日カロリー計算していただけ。

これでは体重管理とは言えない。

 

食べる量に気をつけていればよかった。

今になってこの事実を突きつけられた。

 

今朝31日(4:45)の、

体重 75.1kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+1.2Pt)

へそ周り 89.7cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの摂取カロリー 3,279kcal

でした。

 

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2日続けての摂取カロリー3,000kcal超え、

体重増えないほうがおかしい。

この増えてしまった分、どうしてくれようか。

 

6日前の体重に戻したい。2kgの減量だ。

今ならできそうな気がする。

 

2日続けての摂取カロリーをなかったコトにすればいい。

きょうならば目標カロリー1,350kcalに収めればなんとかなりそうだ。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと1.1kgです。

 

目標の立て方があいまいだと気がついた。

「2月1日までに」ではなくて「2月1日に」

とするべきだった。

 

前者だとすでに目標を達成している。

後者だと

あしたの朝に74kg以下に

なっていなければならない。

 

わたしは後者のつもりだった。

なので、きょうは少なくとも

1.1kg落としたい。

 

できれば、2kgが理想だ。

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