プールで水中ウォーク

ゆうべは、18時50分寝、2時起床でした。 ぐっすり眠れて、気持ちがいいです。

きのうは、プールに行くと宣言したので、 なんとしてでもいってきました。

きのうのブログを書いた後、 仕事の仕入れがあることを思い出し、 仕入れ道具とプール用具を車に放り込みました。

8時出発で、まずは仕入れに行き、 その帰り道でプールによってきました。

いつもと時間帯が違うので、 プールで水中ウォークしている方が違う人でした。

プールにいけたのは、要は気持ちの持ちようですね。

27日に食べた物

1:30 バナナ 86kc  5:05 おにぎり 219kc、サラダ 48kc、野菜炒め 104kc、       サプリメント 27kc  8:00~17:00 キャンディ 200kc 13:20 雑穀せんべい 160kc 15:40 氷菓 15kc 17:00 ごはん 227kc、とうふ 53kc、サラダ 29kc、       牛乳 110kc、サプリメント 22kc

合計 1300kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝28日(2:10)の、

体重 70.3kg  (前日比:-0.7kg)  体脂肪率 22.3% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 4,493歩

でした。

以前は仕入れに行くと、行く途中の車の中で、 パンをかじっていました。

きのうは、パンを我慢して、 代わりにホールズをなめていました。

おかげで、間食はホールズと氷菓のみで済みました。

お昼は、外食せずに、 持参した雑穀せんべいをいつもの倍食べました。

ここまで徹底したら、体重が減っていました。

今日は仕入れがありません。 いつも通りプールに行きます。 9時出発です。 今日も絶対行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました