プールで水中ウォーク

2009 8月 28 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時50分寝、2時起床でした。 ぐっすり眠れて、気持ちがいいです。

きのうは、プールに行くと宣言したので、 なんとしてでもいってきました。

きのうのブログを書いた後、 仕事の仕入れがあることを思い出し、 仕入れ道具とプール用具を車に放り込みました。

8時出発で、まずは仕入れに行き、 その帰り道でプールによってきました。

いつもと時間帯が違うので、 プールで水中ウォークしている方が違う人でした。

プールにいけたのは、要は気持ちの持ちようですね。

27日に食べた物

1:30 バナナ 86kc  5:05 おにぎり 219kc、サラダ 48kc、野菜炒め 104kc、       サプリメント 27kc  8:00~17:00 キャンディ 200kc 13:20 雑穀せんべい 160kc 15:40 氷菓 15kc 17:00 ごはん 227kc、とうふ 53kc、サラダ 29kc、       牛乳 110kc、サプリメント 22kc

合計 1300kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝28日(2:10)の、

体重 70.3kg  (前日比:-0.7kg)  体脂肪率 22.3% (前日比:-0.2%) きのうの歩数 4,493歩

でした。

以前は仕入れに行くと、行く途中の車の中で、 パンをかじっていました。

きのうは、パンを我慢して、 代わりにホールズをなめていました。

おかげで、間食はホールズと氷菓のみで済みました。

お昼は、外食せずに、 持参した雑穀せんべいをいつもの倍食べました。

ここまで徹底したら、体重が減っていました。

今日は仕入れがありません。 いつも通りプールに行きます。 9時出発です。 今日も絶対行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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