プチ断食

2009 9月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、21時寝、2時10分起床でした。

体重のあまりの増加に、プチ断食をしました。 さて、結果はいかに。

21日に食べた物

0:15 バナナ 86kc  1:40 チョコレート 190kc  4:35 バナナ 86kc  7:10 ヨーグルト 40kc、サプリメント 27kc 12:10 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 96kc、バナナ 86kc 14:35 マシュマロ 94kc 17:05 白かゆ 83kc、わかめスープ 19kc、サプリメント 22kc

合計 909kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝22日(2:15)の、

体重 70.1kg  (前日比:-3.0kg)  体脂肪率 22.6% (前日比:-0.7%) きのうの歩数 7,275歩

でした。

すごい結果になりました。自分でも驚いています。 水分も、絞れるだけ絞りましたが、 飲んだ分は、いつもより多かったです。

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急激な体重減少は、リバウンドしやすいので、 今日の食べ物にも注意したいです。

ただ、今日は同窓会なので、ど こまで食べ物に注意ができるか、ちょっと心配です。

まあ、7年ぶりの同窓会なので、楽しんできます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 

 





応援ヨロシクです。
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