ハードスケジュールだった

きのうの摂取カロリー　２，８０２キロカロリーです。 目標カロリーの倍以上摂取してしまいました。

今朝の体重６０．６ｋｇ、体脂肪率１７．０％です。 ちょっとだけ体重が落ちました。体脂肪率はほぼ同じです。

きのうは、外出の用事がありましので、一万歩以上歩きました。 また、２１時までおきていて、 就寝時には、おなかがなるくらい、おなかが空いていました。 （２１時は、わたしにとって夜更かしです。）

オーバーした摂取カロリー量は、明日以降何らかの形で体重に 影響が出てくるかもしれません。

今日は特に用事もないので、摂取カロリー量は守ります。