ダイエット本3冊が

ダイエット日記

けさ、一気にこの本を読んだ。

とにかくお腹まわりだけが気になるのだ。

 

続けて、

を読んだら、著者が一緒だった。

通りで指導されている内容が同じものだった。

 

さらに、

を手に取ったが、コレも著者が一緒だった。

 

なんてこった。

同じ著者のものばかり買っていたとは、

全然気が付かなかった。

 

いずれも本も、「30秒間、お腹をへこませる」

について書かれていて、お腹に特化したものだった。

 

今朝3日(3:00)の、

体重 76.7kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+1.0Pt)

へそ周り 92.8cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの歩数 13,249歩

きのうの摂取カロリー 2,705kcal

きのうの摂取水分  14.1L

でした。

 

また水分摂り過ぎてしまいました。

水分無いと不安になります。

あればあるだけ飲んでしまうし、

どうしたらよいでしょうか?

 

やはりここは、

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現金・キャッシュカードをもたずに

生活するのがよいのかと。

 

飲み水は水道のみを頼りにして、

3日位ガマンしてみます。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.7kgです。

 

 





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