イスから転げ落ちました

ゆうべパソコンいじりながらいつの間にか寝てしまい、

イスから転げ落ちました。

特にケガはしていませんが、その後すぐに布団に入りました。

疲れていいたのでしょうか。

日中お昼寝していなかったので、

暑さに参ってしまったのかもしれません。

今朝23日（4：10）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数 5,111歩

きのうの摂取水分量　-.-L

でした。

いまは、ダイエットに関して何もしていません。

体重が増える一方ですね。

何かしなければと思うのですが、

何をしたらいいのでしょうか？

せめて67kg以下にしたいのです。

運動した方がいいですかね。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.9kgです。