わけわからなくなってきた

2014 6月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

73kg台まで減った体重が、また元に戻っちゃいました。

しかも数日のうちに。

 

急激な減量のあとは、ケアをしっかりしておく必要がありますね。

きのうはケアを怠ったのが原因で過食してしまいました。

 

しかも雨だったので、自転車トレーニングしてないし。

食べたあとすぐに寝ちゃって、増える要因を自ら作り出している。

 

 

今朝29日(2:20)の、

体重 75.0kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+0.4cm)

 

きのうの歩数  5,544歩

きのうの摂取カロリー 2,460kcal

きのうの摂取水分 10.5L

でした。

 

 

明らかにカロリーオーバーです。

コレじゃあ体重増えるのは当然です。

 

今日はお仕事はお休みにして、読書をする予定です。

でもやっぱりデスクワークですね。

 

外はまだ真っ暗なので、自転車トレーニングするかどうか迷っています。

雨の様子もわかりません。

 

きのうは雨だったので、自転車トレーニングしていないのです。

スポンサードリンク

きょうはぜひともやりたいです。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、1.5cmです。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
«  わけわからなくなってきた  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.