やっとダイエットモードに戻りました

やっとわたしにとっての普通の時間に

眠ることが出来ました。

 

食事もしっかり食べました。

間食は、ちょっとだけしました。

 

やっとダイエットモードに戻って、

一安心です。

 

とは言っても、

今度の日曜日に接待で飲みに行きます。

ああ、またリズムが崩れてしまう。

 

今朝29日(5:15)の、

体重 72.3kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-1.2Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:-2.7cm)

きのうの歩数 7,199歩

きのうの摂取カロリー 1,723kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

やット体重減りました。

コレも規則正しくダイエットしたおかげかと。

 

まだ摂取水分が多いですね。
せめてあと2リットルは減らしたいです。

 

摂取カロリーも1,500kcal以内にしたいです。

これは間食を減らせば何とかなりそうです。

 

7月の目標
「体重を70kg未満にする。」
まずはここから始めます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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