やけ食いしたのに、

今朝の体重62.8kg、体脂肪率18.4%です。 ほんの気持ちだけ減りました。

きのうの摂取カロリーは2,936キロカロリーです。 なぜか、無性にストレスを感じて、ストレス解消として食べてしまいました。

これだけカロリー摂取しているのに、体重はあまり変わっていません。 最近感じたのですが、カロリー摂取オーバーした翌日に体重が増えるのではなく、数日経ってから反動が出るようです。

カロリーオーバーした翌日には、運動を取り入れてみようと思います。

今日は、メモリアルデーなので、 少しカロリーの高いものを食べるかもしれません。 その前に腹筋運動100回をこなしておこうと思います。

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