きのうも、コーラばかり飲んでいた一日でした。
19日に食べた物
3:10 バナナ
4:00 おにぎり、牛すき、サラダ、もずく、味噌汁
5:25 お茶300ml
6:40 杏仁豆腐、ロールパン4個
7:10 ロールパン4個
8:00 コーヒー300ml
9:00 コーラ500ml
11:05 すし、コーラ500ml
13:50 お茶1000ml
15:50 コーラ500ml
16:40 コーラ1000ml
18:50 コーラ500ml
このほかに水を500ml飲みました。
それと、朝・夕に補助食品として、サプリメントを飲んでいます。
コーラの飲みすぎで、
夕食が食べられませんでした。<お腹いっぱい
今朝20日の、
体重 75.7kg 体脂肪率 24.1%
歩数 13549歩
でした。
体重は、きのう18日の朝から0.2kg増加しました。
きょうも、昼・夜とも外食になりますので、食べ過ぎに注意します。
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