あ゛～、やってしまった

今朝３０日（２：００）の、

体重　７７．６ｋｇ　　（前日比：＋１．３ｋｇ）

体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．８％）

へそ周り　９５．０cm　（前日比：＋１．０cm）

きのうの歩数　１２，０８０歩

でした。

やってしまいました。

おやつ、山盛り食べました。

そのほかに水分１０リットルです。

これで体重が増えるのは明確ですね。

水分はすぐに抜けるでしょうが、

山盛りおやつはウォーキングで何とかします。

今日もいい天気なので、

快適ウォーキングになるでしょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。