烏龍茶にしておいてよかった

ゆうべのどが渇いて、炭酸水にするか、烏龍茶にするかで迷いました。

結局価格で決めて、烏龍茶にしたのです。

烏龍茶、2リットルです。

炭酸水だと3リットルに成っちゃうところでした。

体重は飲んだ分だけ増えました。

そして、夜中に何度かトイレに行きました。

やっぱり18時過ぎの水分はやめておいたほうがいいですね。

きょうは、朝抜き、昼粥、夕どうするかわからない。

と言う予定で食事します。

最近バターコーヒー作るタイミングを逃していて、飲んでいません。

9月7日に受診した人間ドックでは、内臓脂肪が確認されました。

内臓脂肪が横隔膜を押し上げているということで、胸が苦しくないかと、尋ねられました。

そう言えば何となくお腹が苦しい。

内臓脂肪、なくなったと思っていましたが、まだあったのですね。

体重を減らせばなくなると医師は言っていました。

今月が勝負ですね。

今年はあと12週間になりました。

早いものです。

今朝11日（6：05）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+1.8cm）

摂取カロリー　1,742kcal

でした。

食べすぎましたね。

カロリーからすると一回分の食事くらい多いです。

きょうは質素にかつ、少なめにします。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.7㎏です。