たべすぎたぁ

2013 11月 03 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

食べ過ぎです。

ガマンしていた文が一気に吹き出したという感じで、

あれこれ食べてしまっています。

 

きょうはお仕事がお休みで外出しますが

外ではなにも食べずにいようと思います。

 

今朝3日(2:50)の、

体重 74.4kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 92.3cm (前日比:+1.7cm)

きのうの歩数 4,600歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

やはり食べたものは記録しておいたほうがいいです。

食べ過ぎ防止にもなるし、

なにを食べて体重が増減しているかがわかります。

 

特定健康診査(1月6日)までの目標

「体重を67kgにする。」

です。

 

目標まであと7.4kgです。

 

ですが、途中目標として12月1日までに

「体重を70kgにする。」

としておきたいです。

 

途中目標まであと4.4kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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