いちにちで1.6kg減量した

2014 6月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

摂取カロリーを気にしたため、空腹を水分でごまかしました。

 

カロリーは予定通りになりましたが、

水分量がとてつもなく多くなってしまいました。

 

自転車トレーニングに行きたかったのですが、

パソコンがトラブルを起こしてしまい、

直しているうちに雨が降ってきてしまいました。

 

結局デスクワークの一日になってしまい、

読書もする時間が取れなかったです。

 

パソコンって、便利なようで保守が面倒臭いですね。

 

 

今朝30日(6:35)の、

体重 73.4kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.4Pt)

へそ周り 92.6cm (前日比:+1.1cm)

 

きのうの歩数  6,803歩

きのうの摂取カロリー 1,335kcal

きのうの摂取水分 12.5L

でした。

 

 

きのう、「73kg台から増えてしまった。」

と、言う話を書きましたが、

体重はふたたび73kg台になりました。

 

しかし、水分の摂りすぎか、へそ周りのサイズが増えてしまいました。

両方叶えるのって難しいですね。

 

今日はカロリーを守りつつ、水分量も減らしていきたいです。

外出予定はないので、カロリー量は簡単だと思います。

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あとは水分ですね。

今日も暑くなりそうなので、熱中症にならない程度に水分補給もします。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.6cmです。

 

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