いちにちで1.6kg減量した

摂取カロリーを気にしたため、空腹を水分でごまかしました。

カロリーは予定通りになりましたが、

水分量がとてつもなく多くなってしまいました。

自転車トレーニングに行きたかったのですが、

パソコンがトラブルを起こしてしまい、

直しているうちに雨が降ってきてしまいました。

結局デスクワークの一日になってしまい、

読書もする時間が取れなかったです。

パソコンって、便利なようで保守が面倒臭いですね。

今朝30日（6：35）の、

体重　73.4kg　　　(前日比：-1.6kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　92.6cm （前日比：+1.1cm）

きのうの歩数　 6,803歩

きのうの摂取カロリー　1,335kcal

きのうの摂取水分　12.5L

でした。

きのう、「73kg台から増えてしまった。」

と、言う話を書きましたが、

体重はふたたび73kg台になりました。

しかし、水分の摂りすぎか、へそ周りのサイズが増えてしまいました。

両方叶えるのって難しいですね。

今日はカロリーを守りつつ、水分量も減らしていきたいです。

外出予定はないので、カロリー量は簡単だと思います。

あとは水分ですね。

今日も暑くなりそうなので、熱中症にならない程度に水分補給もします。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.6cmです。

応援ヨロシクです。