メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうは水分を摂りたくていくら飲んでも満足しないのです。どのくらい飲んだか、わからないです。少なくとも１０リットルは飲んでいます。持病の薬の副作用でしょうか？きょうは都内で勉強会なので、水分は控えたいのですが、どうでしょうか？今朝21日（3...

きのうはいつもどおりの食事で、おいしいものをお腹いっぱい食べました。21時には寝ることにして、さっさと布団に入りました。いつもちょっとした事で夜更かししてしまうので、時間を決めてお布団に入ることにしました。こうしていれば、体調を保つことが出...

2月2日に行った特定健康診査の結果がきのう届きました。1月1日から現在の食生活にしたのです。それからはじめての診査です。自分が行ってきた食生活が問われるので、ドキドキしながら封を開けました。結果、今まで何年もメタボ診査で「予備群」となってい...

きのう始めたお仕事がすごく楽しくって、食事の時間も惜しいほどでした。食事の調理の時間を省きたくて、カルパスを食べていました。しかも1kg！カルパスに含まれる塩分のため、ノドが渇きお茶ばかり飲んでいました。夕方、カルパスとお茶が混ざって、お腹...

水分摂取量を減らすつもりでいたのに、のどがかわいて、それどころじゃなかったです。結局おとといと変わらないほど飲んでしまいました。しかも夜食を食べてすぐ寝るし、めちゃくちゃです。外出日は特に気をつけなくてはと、思っていたのが大間違いでした。気...

やっぱりあの、シュワシュワが。どうしてもノドを通りたいと、わがまま言います。もう、完全に元に戻ってしまったのでしょうか？飲みすぎはからだに悪いと思いつつ、飲んでしまいました。きょうは、勉強会で外出しますので、飲む量は減るでしょう。今朝16日...

また飲みすぎました。あの炭酸が喉を通るときのシュワシュワ感に魅せられました。味なんでどうでもいいんです。シュワシュワさえあれば。炭酸水なんて、安いものです。でも、体重増えちゃ意味無いです。今朝15日（3：00）の、体重　73.1kg　　　(...

きのうは仕事が楽しくって、つい夜更かしをしてしまいました。今朝はお寝坊です。仕事の合間にちょこちょことおつまみを食べていたので体重増えているかもしれません。食事もいつもよりかは多めに食べました。チーズを300g、二箱です。今朝14日（5：3...

摂取水分は体重に影響するか？と、言うことで、きのうは水分を減らしてみました。通常の体重の減りに加えてだと思うのですが、やっぱり摂取水分は体重に影響するようです。いちにち１～２リットル程度のひとが摂取水分を減らすのは危険かと思います。しかし、...

きのう「水分10リットルも飲めない」なんて書いたけど、飲めちゃいました。いちにちかけて、ゆっくりと飲んでいたら、10リットルを超えていたのです。いけない、いけない。やっぱり水分減らさなきゃ。体重減らなかったのは、水分の摂り過ぎが原因か？今朝...