ダイエット日記 成功する人は、
ゆうべは読書していて夜更かししました。成功法則系のビジネス本ですが、「成功する人はいつも先を見ている」と、言った内容です。ダイエットも目標体重達成後にどうしたいのかを明確にしておけば案外、気が楽になるかもしれません。ただ単に毎日の体重の増減...
ダイエット日記 
ダイエット日記 工夫するところはいろいろある
マグカップを小さいのに変えてから2日目。きのうは飲み過ぎたかな？と、思いましたが、おとといと大差なかったです。マグカップをちいさいのに変えた成果かもしれませんね。それで、体重は減ったかといえば、コチラは横ばいです。きのうは、乾き物系のおつま...
ダイエット日記 摂取水分量を減らそう
きのうマグカップを新調しました。今までのマグカップは350ml用でしたが、今回は250ml用にしました。一回あたりに注ぐ量が減るので水分摂取量が減るんじゃないかと思っての交換です。果たして摂取水分量は減るでしょうか？今朝1日（3：25）の、...
ダイエット日記 いろいろ学んだ2月でした
2月最終日です。今月は、いろいろありました。肉製品の乾き物はひとつまみがいいということを身を持って体験しました。また、肉の加工製品も避けたいですね。生肉を自分で調理するのが一番いいです。ただ、後片付けが面倒ですが。きょうは朝食にチーズ150...
ダイエット日記 わけがわからないです
摂取水分、減らしました。ちょっとだけガマンしました。でも、マグカップで19杯です。たくさん飲んでいます。いつもだと、ペットボトル一気飲みなので総量で増えてしまいます。きのうはペットボトル飲料を買わなかったので、控えめになりました。今朝27日...
ダイエット日記 習慣というものは恐ろしいもので。
たくさん寝るつもりが、いつもの時間に起きてしまいました。習慣というのは恐ろしいものですね。習慣といえば、水分の摂取量が減りません。こちらは昼間の意思ですから、なんとかなると思っていたのですが、きょう、減らすのを再チャレンジです。今朝26日（...
ダイエット日記 睡眠第一です
きのうさっさと19時半には寝てしまったので、早い時間に目が覚めてしまいました。きのうからスギ花粉症らしき症状がではじめました。今年はなんにも対策していないので、どれだけの症状が出るのかちと観察してみます。いまのところ「つらい」というわけでは...
ダイエット日記 夜はしっかり寝たい
ゆうべは変則的な睡眠でした。夜1時に駅に着く家族を迎えに行くため、18時から寝ました。23時に起きしばらくしてから駅に向かいました。途中、間食をしてしまい、水分と食べ物をどれだけ摂ったかわかりません。今朝24日（5：55）の、体重 74.3...
ダイエット日記 人工甘味料はやめようと思う
今朝、口の中が気持ち悪く、起きて直ぐに口をゆすいだ。たぶん、きのう人工甘味料のサイダーを飲んだからかも知れない。やはり天然のもののほうがいいのだと身体が教えてくれているようだ。このサイダーはやめようと思う。今朝23日（3：10）の、体重 7...
ダイエット日記 飲み会に参加したのに体重現状維持できました。
きのうは飲み会がありました。烏龍茶と緑茶で楽しみました。飲み会はコースだったので、鶏の唐揚げが出てきませんでした。でも、お肉系のお店だったのでたくさんお肉を食べました。うれしかったです。今朝22日（3：50）の、体重 73.9kg (前...