メタボあゆむのハッピーダイエット

ちゃんぽんをランチに食べにいったのが失敗のもとでした。小さいちゃんぽんを頼んだのですが、これだけでもカロリーが800kcalあって、一日の半分を超えていました。しかも朝食ほとんど食べていないのでお腹すくんです。その結果、夕食にどか食い。気が...

ダイエットしていると妻に前から言っているのに、いつもボリューム満点の食事を作ってくれます。完食したら、明らかにカロリーオーバーなことはわかっているので箸をつける前から「これとこれだけ食べる。」と、言うと、「食べない」と、妻が怒るんです。さら...

ここ2日ばかり、異常にお腹が空くんです。目標値の1,350kcalにしたあと、まだ足りずに食べちゃう。目標カロリーは足りているのに。食べちゃうんですよ。ダイエットしていて、頭が飢餓状態だと気がついてしまったんではないかと思います。だから、食...

寝る直前にクリームメロンパンなんか食べちゃいました。ただのメロンパンだって、カロリー高いのに、食べていたらクリームが出てきてびっくり。ああ、食べるんじゃなかった。日中、あれほどカロリー制限をしていたのに意味なくなってしまった。きょう、カロリ...

なかなか目標カロリーにならないですね。それでも何とか近づける努力はしています。ほとんど食べていないような気がするのは錯覚でしょうか？アイスクリームなんか食べちゃっていたらそりゃ難しくなるのも当たり前ってことでしょう。いっその事アイスクリーム...

食べました。たくさん。身体が食べ物を欲しくて、それに答えてしまいました。きっとこんな日が来るとは思っていましたが、突然来るなんて。あーあ、やっちまったなぁ～きょうは家での仕事なので、食事に気をつけなくっちゃ。今朝18日（3：30）の、体重　...

ダイエットをしていて計測値が変わらないというのは張り合いがなくなりますね。体重は減ってもへそ周りが減らない。もしかして飲み過ぎ？確かに水分はたくさん摂っています。8リットルくらい飲んでいますね。これでも一時期と比べ減ったほうなんですが、まだ...

きのう、おとといと摂取カロリー減らしました。大したことないです。食べないだけですから。で、すごく睡魔が襲ってきて、１３時から昼寝しました。１６時に一回起きて、１７時からふたたび寝ました。起きたのは３時半でした。よく寝たと自分でも思います。そ...

きのうは眠くて19時半には寝てしまいました。摂取カロリーは目標値内に留めることができました。きょうも頑張って目標値内におさめます。目標値は1,350kcalです。少ないですよね。ほんとにギリギリのところで食べているといった感じです。ほとんど...

プチ断食のつもりだったのに、しっかり食べてしまいました。きょうこそはプチ断食します。きのうできなかったのは、「つもり」だったからでしょう。今度は本気で取り組みます。今朝14日（5：05）の、体重　70.2kg　　　(前日比：-1.1kg）体...