メタボあゆむのハッピーダイエット

なんと炭酸水を9リットルも飲んでしまいました。更には食べないと言っていたパンを4枚食べました。飲み過ぎの上に食べ過ぎです。炭酸水、いくら何でも飲み過ぎです。せめて3リットルくらいにしたいものです。パンは、もう食べません。決めました。食べない...

きのうは焼き芋を食べました。前から食べてみたかったんです。いえね、焼き芋の味は知っています。ただ、食べる機会がなくって、この冬は食べることなく過ぎていってしまうのかと。いま春になっていますが、焼き芋食べられて満足しました。その後がいけない。...

食事のメニューが変わった。朝はココナッツオイルコーヒー１杯のみでお昼まで食べない。このコーヒーが結構腹持ちよくって、午前中イッパイ持っちゃうんだよね。不思議です。お昼は炭水化物抜きでおかずのみ。夕飯にごはんを１００グラムくらいにして、あとは...

カロリー計算するのをやめて、きのうはなにも気にせずに飲食しました。久しぶりに食べた食パンが非常においしくなかった。こんなにまずいもの今までよく食べていたな。と、感心しました。当面パンは食べないでしょう。アイスクリームはおとといを最後にやめま...

きのうも書いたが、カロリーは一つの目安と捉えて、食べ物を決めていたのは間違いかもしれない。と、言うことから、きのうはカロリー計算をしていません。食べたものの記録のみにとどめました。調べたいことがあってと、きのうの締めで書いたのは、この本のこ...

摂取カロリーを低くして体重を減らす、ローカロリーダイエットって本当にダイエットできるの？なんだか毎日ガマンの連続でくたびれちゃうんです。しかも目標としているカロリーをオーバーしても体重減っているし。あの、「レコーディングダイエット」は、ロー...

きのうは母の食品の買い物に付き合い、自分もたくさん買ってきてしまいました。買い物したあとって、これは3日かけて食べるんだ。と思っても、一日で食べ尽くしてしまいます。きのうも例外ではなく、おせんべいやパンなどを食べて、しまいました。あーあ、や...

やっぱり食の波があって、急にお腹が空いてきました。いくら食べても満足しません。特に夕食後は食べたい気持ちがピークに達してしまったのか、食べまくりました。もうこれでもかってくらいです。体重増えているだろうなー。今朝26日（3：15）の、体重　...

カロリーを目標値内におさめました。間食をしなければおさまるものなんです。ただ、炭酸水を8リットルくらい飲んでしまい、夜中に何度もトイレに起きました。まだ身体の中に残っているような感じです。飲み過ぎもほどほどにしておきたいですね。今朝25日（...

きのうはカロリー制限うまく行きました。これが毎日だといいんですが、なかなか食欲には勝てません。70kg間近になってくると、お腹が空いている状態が一日中続く。きっと脳が「食べろ、食べろ」と、言っているみたいに。こいつをなんとかしなくては70k...