あと３００グラムで６９kg台に

プチ断食のつもりだったのに、

しっかり食べてしまいました。

きょうこそはプチ断食します。

きのうできなかったのは、「つもり」

だったからでしょう。

今度は本気で取り組みます。

今朝14日（5：05）の、

体重　70.2kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-0.8cm）

きのうの摂取カロリー　2,258kcal

でした。

カロリーの反映は１日遅れ。

ということでしたね。

きょう体重減っていますが、

これはおとといの摂取カロリーが

反映されているからだと、

肝に銘じておきます。

きょうのプチ断食は、

あさってに反映されるかな。

でも、あした６９kg台を期待しちゃうのは

本当の気持です。

きょうはこちらは雨が降っています。

家でおとなしく仕事をしています。

のどが渇いたら、白湯を飲むことにします。

体が温まって気持ちいいです。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.2㎏です。
ここまできましたが

あと半月で３．２kg減らす計算です。

ちょっときついです。

摂取カロリーを目標値守れば

何とか行けそうです。

この目標値、1,350kcalなんですが、

なかなか守れません。

あまりにも少なすぎるというのが正直なところ。

でも、歳相応なのです。

ああ、年齢を重ねるとダイエットが難しい。