メタボあゆむのハッピーダイエット

少なくとも今月に入ってから体重の増減幅が小さい。 減るわけでもなく、増えるわけでもない。 70kgあたりをうろついている。 これって、停滞期なのでしょうか？ これは、シリコンバレー式ダイエットの時期にちょうど当たる。 体調が安定したのか？ ...

きのうは家族の都合で23時まで起きていました。 眠いのをガマンしていたのですが、辛いですね。 22時には眠りたいです。 そして、最低でも6時間半は眠りたいです。 ぐっすり深く眠れば、6時間半はちょうどいいです。 そのためには日中軽く動くこと...

内臓脂肪がだいぶなくなったのに、まだお腹がぽっこりしている。 皮下脂肪はまだ残っているが、それ以外に何か原因がありそう。 なんでお腹が出ているのか、蔵書の中から調べてみました。 ダイエット関連の本、あらかた売ってしまったので、残り少ないです...

この本↓ シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】価格：1555円 に書いてあった、１４日間がきょう終わる。 体重は思ったほど減らない。 きっとやり方が間違っているんだと思う。 後半は、バターコーヒーを作るのがめんどくさくなった...

体重が思うように減らない。 きっと本の通りにやっていないのかもしれない。 でなければ、順調に体重は減っているはず。 きょうは体が重い。 きょうはタンパク質抜きの日。 ゆでキャベツを食べる予定。 キャベツばかり食べているが、本当にそれでいいの...

太っている人を見ると、イライラするのは何でしょうか？ 不完成な芸術作品、自分の管理ができていない現れ？ とにかく、自分もお腹出ているし、こんな自分にしたのはわたし自身だ。 一刻もはやく仕上げなくては。 もはや余裕はない。 来週には講演会に参...

きのうはふたたび猛暑が襲ってきて、何もできないいちにちでした。 きょうはきのうよりすすしいです。 一気にきのうの分まで仕上げてしまいたい。 もう夏休みは終わったんだから。 きのうの夕食は13時でした。 きょうは朝食抜きで、いきなり昼食になり...

きのうはお昼寝を1時間し、ゆうべは10時間眠った。 よく眠りました。 疲れているのでしょう。 きょうはこの夏いちばんの暑さになると天気予報で言っていた。 わたしの自主的夏休みを終えたので、きょうから仕事に復活だ。 それなのに暑いというのは、...

きのうは急に涼しくなりました。 夜中には寒いくらいにまで気温が下がり、久しぶりにタオルケットを掛けて眠りました。 十分に眠ったはずなのに、早々に起きてしまい、眠れずにいます。 涼しかったきのうは庭いじりの続きで、植木の伐採をしました。 伸び...

きのうの暑さときたら、とんでもなかった。 屋内で31度超えを記録した。 しかも、光化学スモッグ注意報発令されて、外出できない。 草むしりの続きもパスした。 暑さのあまり、水分補給はまめにした。 熱中症の辛さを体験したことがあるから、予防はし...