メタボあゆむのハッピーダイエット

きのうの食事は昼食のみでした。 水分は6リットルくらい。 間食は無しでした。 よくこれだけで足りたと、びっくりしています。 きのうは一日中外にいて、実家のリフォーム工事を見ていました。 日に当ってだいぶ疲れました。 きのう雨の予報でしたが、...

きのう日中は極力飲食しないようにしたのですが、体重増えたんじゃないかと。 未明にした暴飲暴食がまだ残っているような気分です。 とんでもないことをしたと思っています。 これを教訓にして、今後の飲食に気をつけます。 ゆうべは22時寝の4時起きで...

とんでもない日曜日を過ごしています。 今朝、と言っても深夜だったんですが、8時間しっかり寝て1時に起きました。 夕食を食べていなかったのですんごくお腹減っていました。 ここで、24時間営業のスーパーマーケットに買い物に言ったのですが、これが...

肩幅ベースで採寸したら、ポロシャツのＭサイズが着られることが判明。 首周りはきつくて閉められないが、普通そこまでボタンしないので、まあいいっか。 今まで着ていたＬＬサイズはだいぶぶかぶかに。 もしかするとジャケットもＭサイズが着られるかも。...

一体何リットル飲んだでしょうか？ 暑いわけでもないのに、のどが渇く。 水を飲んでも、スポーツ飲料を飲んでも、お茶を飲んでも物足りない。 のどの渇きが収まらない。 どうしちゃったんでしょう。 お腹ははちきれそうになるし、苦しい。 それでものど...

「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事【電子書籍】」を読んで、食事だけでダイエットできることを学んだ。 ただ、実行に移すのがめんどくさい。 食事のレシピが出ているのだが、これを作るのに躊躇している。 これからの二週間、何とかガンバって食...

ここのところ朝食抜きが多かったのですが、きょうは久しぶりにバターコーヒーをいただきました。 これで昼食まで持たせることができます。 やっと食事のペースが元に戻せるかと思います。 ここ数日は、食事がめちゃくちゃな時間と量でした。 菓子なんぞ食...

カロリー計算しているわけではないのですが、１７日、１８日と何時に何を食べたか記録していませんでした。 しかも外泊。 懇親会では飲み放題だったので、ジンジャーエールを何杯飲んだのかすらわかりませんでした。 ケーキやアイスクリームも食べたっけ。...

楽しみにしていた講演会、いよいよ本日になりました。 これに合わせて、体重目標設定していました。 痩せることはやせたんですが、思うような結果ではなく、少々がっかりしています。 ただ、新しくおろしたちのパンがちょうどよい履きごごち、へそ周りがし...

いよいよあした、楽しみにしていた講座を受講します。 行きたいと思っていたけれど、講座会費すら持っていなかったのに、行くと決めたら会費、交通費、宿泊費、宿泊所、食費などあらゆるものが揃いました。 願えば行動が伴って、できるように全て身の回りが...