体重が減らない

きのうは特になにもなかったのですが、やたらと眠くて２時間ばかりお昼寝しました。

その後お仕事をちょっとやって、２０時には布団に入りました。

なんだかなにもやっていなかった一日のような感じです。

お仕事がんばらなくっちゃ。

ダイエットもがんばる！

いまだに「シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]」を読んでいません。

これ投稿し終わったら、即読むことにします。

食べ物、どうすればいいか？を中心に考えます。

朝のバターコーヒー以外は成り行きに任せてしまっているので、なにを食べたらいいのかがさっぱりわかりません。

ここがお手本通りになっていないのです。

一番重要なことなのに、なぜ？って感じです。

食べていいもの、食べないほうがいいもの、区分けをしっかりしているはずなのに。

自分には合っていない？というか、理解していないのかもしれませんね。

水分は、減らしたつもりだったのですが、８リットル飲んでいました。

ほとんどが水道水です。

きのうは涼しかったのですが、お腹空くとなにか欲しくなり、結果として水を飲んでいました。

欲しがらなければいいのにと思います。

今度からは、飲み物欲しくなったら、バターコーヒーを飲むことにします。

腹持ちいいですから他に欲しくならないでしょう。

今朝15日（3：40）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：-0.6pt）

へそ周り　88.1cm （前日比：-2.2cm）

でした。

体重がほぼ一緒です。

その代わり、へそ周りの減りがすごい！

計算間違いかと思っちゃいました。

きのうはお昼寝していたので昼食を食べそびれました。

代わりに夕食になりました。

なので食事は一食です。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.0㎏です。

変わらない体重にヤキモキです。

きょうはしっかり食事のことを学んでおき、お手本通りに食べることにします。