クタクタに疲れた

何にもしていないのに、身体が重い。

なにもする気がしない。

寝たい。

昼寝ならぬ、夕寝をしました。

2時間程度で起きましたが、まだ身体がクタクタ。

すぐに寝直して、2時半に目が覚めました。

9時間寝たことになります。

いまは、身体の疲れも取れ、すっきりしています。

ただ、真夜中なことが失敗かな？と言う感じですね。

ダイエットで体に無理を強要しているみたいです。

食べ物は低炭水化物食です。

決して食べないというわけではなく、少しなら食べていい。

と言う方法も取り入れています。

そして、身体が欲しがるものは口にするように心がけています。

変な添加物のある食品は、食べたあとに口の中が気持ち悪くなります。

これは食べてはいけなかったんだと、学習して次回は食べないと決めています。

いま、流通している食品の中には、わけのわからんものがたくさん入っています。

原料表示をみても、「これはなんだろう」と、言うものがありますね。

表示の意味を教えてくれるものがあれば、飛びつきますが。

きのうの朝2日（5：15）の、

体重　71.3kg　　　(前日比：-1.2kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：+1.3cm）

今朝3日（2：37）の、

体重　72.0kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：+0.4pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-1.8cm）

でした。

おとといと比べると多少は減っているのがわかります。

ですが、急激な減量はリバウンドの元になりますので、いちにち500グラム程度がよろしいかと。

もしかして、体重が毎日極端に増減しているのが体の疲れにつながっているのかも。

規則正しい食事を心がけたいですね。

朝が近づいていますが、また体が疲れを感じています。

もしかしてタイピングで疲れている？

わけないと思いますが、早起きが原因かも。

もう一回寝てみますね。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.0㎏です。

また増えてしまいました。

とりあえず今週中にあと2kg減量です。