ダイエット日記 いちにち５分歩いてみる
動かなさすぎ、と言うのは沢山の人に当てはまるかもしれない。 じぶんはいちにち５分歩いてみている。 どこかへ行くというわけではないが、とにかく、人に会わずしてどこか歩く。 本当は人とあっておしゃべりしたい。 が、このご時世、そうも行かず。 な...
ダイエット日記 
ダイエット日記 食事事情、緊急と言いつつ、たいして変わらん
世の中、何かと人との接触にうるさくなってきている。 じぶんはもともとデスクワークで、ほぼ、在宅ワークであったため、なにも変わらずにいる。 在宅ワークになり、運動量が減る。 その結果体重が増える。 といった、在宅肥満が噂されているこの頃。 で...
ダイエット日記 ダイエットで使っている、この品、ふたつめ
ダイエットしていく中で、記録は大切。 今の自分自身を知っているという、それが一番の近道だと思っている。 前回は、一つの品を紹介した。 このブログの最後にリンクを張っておく。 きょうは、わたしが使っているもう一つの品の話をしよう。 これは持ち...
ダイエット日記 ダイエットする上で、一番必要なもの
最初に一筆、これは私的見解です。 あくまでもわたしの経験からのはなし。 ダイエットする上で、一番必要と思うもの。 経験から書かせていただきます。 いきなりですが、一番必要なものとは、 「体重計」 です。 当たり前だと笑うのあなたは、前向きに...
ダイエット日記 ダイエットを兼ねて外出しました
屋内にこもっていると、食べることに向かうことがあるから、たまには外出してみよう。 と、思い立って、近所の公園に行ってみました。 人とすれ違うかもしれないので、マスクはしていきました。 外気温１８℃意外と涼しめでした。 おひさまは出ているのに...
ダイエット日記 肥満体は好きですか？
アメリカの企業において肥満体の人は管理職に就けない、と言われています。 「ご自身の身体の管理ができていないのに、組織の管理ができるはずがない。」 というのが理由だそうだ。 わたしはお勤め人のときは標準体重でした。 仕事が忙しくて食べている暇...
ダイエット日記 めっちゃ空腹、でもな、それと引き換えにするか？
きのう学んだ。 かっこよいことのほうが、今のこのひとくちの食料とは、何倍も魅力的なことを。 だから寝る前の食事は、たとえひとくちだって食べることはしない。 そう、「かっこいい」を選択したのだ。 これ強力だと思う。 一歩ずつ理想に近づいている...
ダイエット日記 寝る直前のお食事、またやっちまった
寝るときは、さっさと寝ようと思った。 ちょっとひとくちのつもりが、次から次へ。 知っているはずだったのだが、やっちまったよ。 寝る前の食事は、自分でも書いているように、もろ体重に響くんですよね。 わかっているのに、やってしまった。 寝ようと...
ダイエット日記 ダイエットは記録、やっぱり記録！
ダイエットに大切なのは、現状の自分自身を知ること。 これは必須だ。 まずは体重。 ご自身の現在の体重を知らずして、ダイエットするということは、目隠しされて一本橋を渡るようなもの。 自分がどこに居て、どう進んでいけばわからないだろう。 つぎに...
ダイエット日記 食べ物の重量が大切なわけ
ダイエットをしていると、どうしても食べるものの話題が出てくる。 これは、「肥満は食べ過ぎ」ということがつながっているからだ。 食べ過ぎとは、食べたぶんが一日の消費量を上回っている。 と、いうことですよね。 消費しきれなかったぶんが、身体のど...