ダイエット日記 やっとダイエットモードに戻りました
やっとわたしにとっての普通の時間に眠ることが出来ました。食事もしっかり食べました。間食は、ちょっとだけしました。やっとダイエットモードに戻って、一安心です。とは言っても、今度の日曜日に接待で飲みに行きます。ああ、またリズムが崩れてしまう。今...
ダイエット日記 ダイエット日記 一徹目
つい、寝そびれてしまいました。徹夜しています。起きた時間がないので、途中で体重計に乗って、それを朝としました。なので、体重重くなってます。今朝28日（3：00）の、体重 74.0kg (前日比：+0.2kg）体脂肪率 24.6％ (前日...
ダイエット日記 あすこそは
なんだか一日、お昼寝ばかりしていました。ここのところ、生活リズムなんて全くないです。起きる時間バラバラだし、お昼寝してみたり、おやつ食べたりで、欲望のままに流されているって感じ。今朝27日（1：30）の、体重 73.8kg (前日比：+...
ダイエット日記 そろそろダイエット再開
飢餓状態から脱したものの、すっかりダイエットというものを忘れています。記録もいい加減だし、食事も適当。睡眠も寝たいときに寝ちゃってる。唯一しっかりしているのは、毎朝計測する数値のみ。今朝26日（0：40）の、体重 73.2kg (前日比...
ダイエット日記 そのつもりになっていました
きのうブログ書くの忘れてました。と、言うよりか、書いたつもりになっていました。今朝更新しようとしてびっくり！きのうも回復日に充ててしまいました。食べたいだけ食べて、すっかり気分は落ち着きました。きのうの朝24日（1：10）の、体重 72.8...
ダイエット日記 体調を戻し、ダイエットを再び
きのうは回復日に充てました。いくら体重が減ったとはいえ、ふらふら状態では不健康です。きのう宣言したとおり、食べたいものを食べたいだけ食べました。体重が増えるのは、承知のうえです。今朝23日（4：55）の、体重 72.0kg (前日比：+...
ダイエット日記 飢餓状態？いちにちで約３kgの減りました
きのう母校の高校に行き、ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。同窓会室には、コレといって食べるものがなく、間食をせずに済みました。しかし、帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、途中で休憩しました。アイスクリームを食べ、コーラを飲...
ダイエット日記 やっぱり、水太りですか？
きのうは摂取カロリーについてずいぶんと気を使いました。でも、目標値を300kcal程度オーバーしてしまいました。ざんねんです。水分摂取も気をつけましたが、コチラは結局いつもどおりになってしまいました。今日もお昼は外食なので、メニューに気をつ...
ダイエット日記 なんとなく過ごしていると、リバウンドしちゃうんです
食事回数を自分で調節しているのに、夕食いらない。って言うとなんで食べないのよ。って怒られました。結局４回目の食事を食べることになり、予定より多くカロリーを摂取してしまいました。ただ、きのうは間食をしていたこともあります。全てが夕食のせいでは...
ダイエット日記 暑い日の対策を教えて下さい
きのうは室温30℃超えました。わたしの部屋にはクーラーがないので、水を飲んで対策しました。結果、また飲み過ぎです。寝る頃には、喉がからからで、もっと飲みたかったのですが、あまりにも多すぎるので、ガマンしました。今朝19日（1：50）の、体重...