ダイエット日記 筋トレで筋肉痛になりました
きのうのさしぶりの筋トレで、きょうは筋肉痛です。どれだけサボっていたか、わかってしまいますね。きょうは筋トレ休養日です。そしてまた明日に筋トレします。きのうの自転車トレーニングは、実施時間が3時半だったこともあり、とても寒かったです。これか...
ダイエット日記 ダイエット日記 やっと今日から通常業務、通常ダイエット
やっとパソコン修復作業が終わりました。きのうは安心してぐっすり眠りました。きょうから筋トレ再開です。10日間出来なかった分をしっかり取り戻します。それにしても、ずいぶんと涼しくなりましたね。明け方の自転車トレーニングが寒くなりそうです。15...
ダイエット日記 徹夜しました。食事は一回きり。
きのうは結局徹夜のままで、作業を中断したのが今朝の1時でした。2時間ほど仮眠を取って、再び作業に戻っています。きのう食事は朝食のみ食べただけで、間食に焼き芋を少しだけ食べました。とにかく、パソコンの復旧を最優先にしているので、そのほかのこと...
ダイエット日記 激減！ いちにちで１．６ｋｇ減りました
きのうは20年来の友達2人と、新横浜のラーメン博物館へ行ってきました。朝食は6時に食べ、お昼はラーメンの食べ比べを楽しみにしていました。11時集合なのに、全員集まったのは13時半。おなかぺこぺこになってしまいました。今朝13日（4：05）の...
ダイエット日記 ダイエット中断
メインで使用しているパソコンのデータが全部壊れました。現在、復旧中です。ダイエットに関して、ぜんぜんやっていません。とにかく、パソコンを直さなくてはお仕事になりません。きのうの朝11日（1：55）の、体重 71.5kg (前日比：+1....
ダイエット日記 水分管理は結構楽しい
きのうも水分調整しました。14時過ぎたら、飲食しないことにして、トイレに行くたびに体重を量って、状況を把握しました。ゆうべもトイレに起きることなくぐっすり眠れました。やっぱり今までは飲みすぎだったんですね。いつまでもだらだらと飲んでいたので...
ダイエット日記 楽しみながらがんばりました
きのうは水分調整に徹底しました。14時まで、飲みたいだけ飲んで、それ以降寝るまでは、一切水分を飲みませんでした。トイレに行くたびに体重を量り、現在の体重を把握し、徐々に減っていくのを楽しみに眺めました。今朝9日（2：30）の、体重 70.5...
ダイエット日記 水分過多
カロリー調整はうまくいった。しかし、寝る直前になって炭酸水4リットルも飲んでしまった。当然体重は増えているものと覚悟していました。今朝8日（4：10）の、体重 71.7kg (前日比：-0.3kg）体脂肪率 22.8％ (前日比：+0....
ダイエット日記 プロテインを飲むことにしました
きのうはお食事を４回しました。１回分多くて、その分カロリーも増えたでしょう。きのうからプロテインを飲むことにしました。筋肉増強して、基礎代謝をあげるためです。きょうの筋トレは１時から始める予定です。一汗かいてきます。今朝7日（0：10）の、...
ダイエット日記 炭酸系飲料、減量作戦中
炭酸系飲料、すっぱりやめられないです。きょう一日の楽しみにと、2本3.5リットル買ってしまいました。案の定、1時間もしないうちに3.5リットルは飲んでしまいました。きょうは、1本1.5リットルに減らします。そしてあしたは、どうなるでしょうか...