ダイエット日記 体重急増
地震で目が覚めてしまいました。ここのところ立て続けに地震があります。東日本大震災の余震でしょうか？きのうは間食に乾き物を食べてしまいました。量が尋常じゃなく、かっぱえびせん一袋分くらいありました。あ、かっぱえびせんを食べたわけではないんです...
ダイエット日記 ダイエット日記 炭酸水をやめたら．．．
なんだかここのところ昼寝ばっかりしている気がする。やたらと眠いです。気が付くと座ったまま寝ていたりして。きちんとお布団で眠りたい。今朝28日（3：10）の、体重 74.6kg (前日比：-0.3kg）体脂肪率 23.9％ (前日比：-0...
ダイエット日記 筋トレ再開します
またもや早起きしてしまいました。でも、朝ごはんを食べたら眠くなって、再び床につきました。起きたら6時半でした。よく眠ったと思います。今朝27日（0：10）の、体重 74.9kg (前日比：+0.3kg）体脂肪率 24.4％ (前日比：+...
ダイエット日記 炭酸水をやめてから
きのうまた、「太ってる」って、言われてしまいました。やっぱり外目には太って見えるんですね。コレを言われると、ダイエットの活力になります。やっぱり肥満体重を下回らないと言われ続けるんでしょうね。きのうの朝25日（3：20）の、体重 75.0k...
ダイエット日記 水分摂取を変えます
きのうは法事で群馬県まで行ってきました。電車で片道3時間でした。電車に乗っているだけでも結構疲れるものですね。家に帰ってきてすぐに眠ってしまいました。夕食は食べませんでした。今朝24日（3：20）の、体重 75.3kg (前日比：+0....
ダイエット日記 ごはんを大盛りで2杯食べました／炭酸水思考
きのうの晩ご飯、なんだかとっても食べたくて、おかわりをしてしまいました。いつもだったら、小盛にするごはんを大盛りで2杯食べました。水分をあまり摂らなかったので、おなかがすいたのでしょう。ここでごはんを小盛にしたら、体重減っていたかもしれませ...
ダイエット日記 半徹夜
ゆうべは仮眠2時間程度だけでした。調べ物をネットでやっていて、気が付いたら、朝でした。夜中に間食、水分摂取をしなかったので、体重に期待が持てます。今朝22日（4：05）の、体重 74.1kg (前日比：-0.6kg）体脂肪率 23.4％...
ダイエット日記 やっぱり気になります
ゆうべもしっかり８時間寝ました。ご飯もしっかり食べたし、なんとか生活リズムが戻ってきたようです。夜しっかり眠れるって、いいですね。朝が気持ちいいです。今朝21日（4：25）の、体重 74.7kg (前日比：+0.1kg）体脂肪率 24....
ダイエット日記 あ～、よく寝た
間食を気をつけたくらいで、あとは睡眠を十分に摂りました。やったのはそれくらいですが、体重計に乗ってびっくりしました。今朝20日（4：00）の、体重 74.6kg (前日比：-1.5kg）体脂肪率 24.9％ (前日比：+0.3Pt）へそ...
ダイエット日記 摂取水分を減らしたい
また早起きしてしまった。早くに寝るから、早起きです。仕方ないですね。眠いのこらえるより、早起きの方がいいです。今朝19日（0：00）の、体重 76.1kg (前日比：-0.9kg）体脂肪率 24.6％ (前日比：-0.6Pt）へそ周り ...