ダイエット日記 へそ周り減りました
きのうはだいぶ疲れがたまってしまったので、食事をしっかり摂り、早めに寝ることにしました。１１時間も眠れて、スッキリです。リバウンドするかもしれないけど、少し食べ過ぎちゃった感があります。今朝17日（5：15）の、体重 71.7kg (前...
ダイエット日記 ダイエット日記 オー、だいぶ減った！
ここ数日、お仕事に押されて筋トレやウォーキングの時間を取ってません。一日中座ったままの状態で書類や報告書を書いています。食事時間も惜しい。と思いますが、コチラは計画的に食べています。きのうの朝15日（5：30）の、体重 71.1kg (...
ダイエット日記 言い訳したことなかったのにぃ
気がつけば、もう14日。はやいですね。今年になって、筋トレした日は、調子いいのですが、なかなか時間が取れません。コレが、忙しいを理由にした言い訳なのかもしれません。いままでそんな言い訳したことなかったのにぃ。今朝14日（2：50）の、体重 ...
ダイエット日記 こんなことってあるんですね。
ドーーーーーーーンときました。アラレちゃん。しかも3回も。コレかぁ、体重増えていた原因は。さらに、今日は徹夜状態です。食欲ありません。水ばかり飲んでいます。今朝13日（10：00）の、体重 71.8kg (前日比：-1.6kg）体脂肪率...
ダイエット日記 急に体重が増えた
きのう、食事を４回しちゃいました。いずれも少なめに食べたのですが、カロリー的には多すぎました。きょうはお仕事で外出です。接待ありなので、食べ過ぎには注意します。今朝12日（1：00）の、体重 73.4kg (前日比：+1.1kg）体脂肪...
ダイエット日記 へそ周り、減りません
間食しちゃいました。ちょっとだけ食べるつもりが、イッパイ食べてしまいました。間食は、食べる分だけ出した方がいいですね。間食の分だけカロリーオーバーです。今朝11日（1：05）の、体重 72.3kg (前日比：-0.1kg）体脂肪率 24...
ダイエット日記 湯たんぽを温めている様子
今朝紹介した湯たんぽは、ちょっと暗くて見えづらいけれど、こんなふうに湯たんぽを温めています。ゴールドゆたんぽ #24 【あす楽対応】
ダイエット日記 ぽかぽかになる工夫
今日はこの冬一番の寒さだそうで、キーボード打つ手もかじかんでいます。夜によく眠れるように、おとといから湯たんぽを使い始めました。お布団に入ると足元がぬくぬくしていて、すぐに眠りにつくことが出来ます。この湯たんぽ、外観の片面が平になっていて、...
ダイエット日記 へそ周り、増えちゃいました
空腹を紛らわすのに、ノンカロリーサイダーなんか飲んでしまいました。体に悪いってことわかっていながら飲んじゃうのは、後ろめたいです。きょうは、水とお湯、炭酸水で対応しようと思います。今朝9日（3：10）の、体重 72.8kg (前日比：+...
ダイエット日記 嗜好品の誘惑に負けたが、結果オーライです
きのうの9時頃に、カロリーメイト2箱(800kcal相当)を食べてしまった。きのうは持病の通院日で、病院の前にある自動販売機にカロリーメイトが入っているのです。わたしは、カロリーメイトのメープル味が大好きで、ついつられて買ってしまうのです。...