ダイエット日記 今日から、摂取カロリーを半分に減らします
きのうはすごく早寝で15時には寝てしまいました。起きたのは3時半。12時間も寝ていました。それだけ日頃の疲れが溜まっていたということでしょうか？眠りすぎたのか頭痛がします。さっき、痛み止めの薬を飲んだので、そのうち楽になるでしょう。今朝27...
ダイエット日記 ダイエット日記 夜食、やめたい
最近、夜更かしするようになって、夜食を食べちゃうんです。食べちゃいけないな。と、思っても、ついつまんじゃう。何とかして習慣になる前にやめなければ。今朝26日（3：25）の、体重 74.1kg (前日比：+0.8kg）体脂肪率 23.7％...
ダイエット日記 へそ周りが、減らないです
きのうはどうしてもやきいもが食べたくて、買っちゃいました。やきいも一本で、食事一回分のカロリーがあるので、お昼ごはんとしてたべました。でも、ほんのひとかじりだけで良かったのかもしれません。気持ちが満足すればいいだけですからね。今朝25日（5...
ダイエット日記 夜食たべちゃいました
夜更かししました。と、言っても22時までですが。起きている間、食べたり飲んだりしたくって、スーパーマーケットに買い出しに行きました。やきいもと、アンパンと、炭酸水を買いました。一人で全て平らげ、満足な気分でした。今朝24日（3：35）の、体...
ダイエット日記 復帰しました、さて、これからが本番だ
ここのところ、だんだんと摂取水分量が増えてきたので、きのうは注意して少なくしました。青汁も飲んでいるのですが、その分も含んであります。水分のほとんどが青汁だったりして。普通のお水ほとんど飲んでません。今朝23日（22日の21：30）の、体重...
ダイエット日記 増え続ける体重
自分でお金を出しておせんべいを買いました。気が付くと、一袋まるまる食べてしまっていた。イカン、自分で買ってきてはいけないんだった。おせんべいだけで1,200kcalありました。一日分の摂取カロリー相当ですあぁ～買うんじゃなかった。今朝22日...
ダイエット日記 なんで、こんなになっちゃったんだ
中途半端な時間に目覚めてしまった。もっと眠っていればよかったものをお腹が空いたので、朝食早めに食べちゃいました。お昼ごはんは、みんなの朝食時ですね。こういうことするから、生活サイクルが狂ってしまうんだなぁ。今朝21日（20日の22：10）の...
ダイエット日記 体重が、2日で1.5kg増加！
お水、いちにち３リットルに挑戦！へそ周りのサイズダウンのためと、健康に気づかって摂取水分の大幅削減に取り組みました。とりあえず２月いっぱいまでの目標です。今まで飲んでいた量が６リットルくらいでしたから、半分にするわけです。夏場と比べると四分...
ダイエット日記 一週間で2㎝減らそう！
きのうは式服がぶかぶかでした。少しはやせたかな？それで気を良くして、通夜振る舞いをいただきました。普段夕飯食べ無いのに、食べちゃいました。でも、お友達の供養になると思って。今日からまたガンバります。今朝19日（3：45）の、体重 72.8k...
ダイエット日記 飲み過ぎた
きのう訃報が届きまして、少し飲み過ぎました。あ、お酒じゃないです。炭酸水です。きょうお通夜に行ってきます。式服着られるかな？今朝18日（5：30）の、体重 71.5kg (前日比：-0.2kg）体脂肪率 23.1％ (前日比：-0.4P...