ダイエット日記 暴飲暴食をやっと、やめられた
暴飲暴食はとまりましたが、まだ間食しています。間食なくなれば、食事は美味しく食べられるし、摂取カロリーも減るでしょう。そして、筋トレメニューの見直しをしようかと思います。まだ身体がなまっているようです。今朝6日（1：40）の、体重 73.9...
ダイエット日記 ダイエット日記 体重グラフの上限を突き破ってしまいました
暴飲暴食がとまらない。とうとう、グラフの上を突き破ってしまいました。しっかり運動しているのに、体重増えるとは、暴飲暴食だと、限定できますね。もうきょうから、食べ物を買いに行くのはやめます。今朝5日（3：15）の、体重 76.0kg (前...
ダイエット日記 暴飲暴食、ふたたび
2月１日から毎朝ラジオ体操をしていますが、思わぬところが筋肉痛になりました。普段筋トレしているので、そんなことはないのでは、と、思いましたが、使ってない筋肉あるんですね。これからもラジオ体操を続けていきます。今朝4日（2：50）の、体重 7...
ダイエット日記 突然の暴飲暴食
きのうも暴飲暴食で、カロリーなんか計算していないし、食べる時間もバラバラ。今朝3日（3：50）の、体重 73.6kg (前日比：-0.8kg）体脂肪率 23.9％ (前日比：+0.4Pt）へそ周り 91.6cm （前日比：+1.8cm）...
ダイエット日記 本気で運動しよう
きのうは長丁場の講習会に行ってきました。13時から19時まで。その間、炭酸水をひたすら飲んでいた。500mlのペットボトルで、12本は飲んだだろうか？飲み過ぎですね。今朝2日（4：00）の、体重 74.4kg (前日比：+0.8kg）体...
ダイエット日記 気を良くして、食べ過ぎました
アラレちゃん来るために、たくさん食べなくっちゃと、カロリー計算もせずに、食べまくりました。ああ、失敗だぁ。カロリー計算は概算でもしなくっちゃ。でも、カロリー計算しなくてもいいダイエット方法があったら、うれしいですね。今朝1日（1：45）の、...
ダイエット日記 きたよ。
アラレちゃんが来ました。もう3日間も間開けていたので、3回も来ちゃいました。ローカロリーにするばっかり気にしていて、量食べたなかったことが原因かもしれませんね。ゆうべから食べまくって、ほぼ徹夜状態で、構えていました。明け方から、午前中に集中...
ダイエット日記 来ません
アラレちゃんが来ません。あれだけ順調に来ていたのに、突然来ないと、体重増えちゃいます。食べてる量が少ないのかなぁ？でもたくさん食べると、カロリーが増えちゃうし、困っちゃいます。今朝30日（2：05）の、体重 72.9kg (前日比：+1...
ダイエット日記 くびれ、くださーい
きのうもカロリーに気をつけながらお食事しました。摂取カロリーを決めてしまえば、結構楽に減らすことが出来ますね。へそ周りのサイズが減らないのでダイエット本をブックオフで買ってきました。くびれ関係の本ばかり４冊です。いずれも女性誌なのですが、こ...
ダイエット日記 カロリー制限、やればできるね
きのうは、摂取カロリー気にしながら食べるもの制限しました。でも、板チョコレート１枚たべました。きのうのお楽しみでした。その分もきっちりと摂取カロリーの計算に入れています。今朝28日（4：55）の、体重 71.8kg (前日比：-2.5k...