暴飲暴食、ふたたび

2月１日から毎朝ラジオ体操を

していますが、

思わぬところが筋肉痛になりました。

普段筋トレしているので、

そんなことはないのでは、

と、思いましたが、

使ってない筋肉あるんですね。

これからも

ラジオ体操を続けていきます。

今朝4日（2：50）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　 8,399歩

きのうの摂取カロリー　2,816kcal

きのうの摂取水分　6.0L

でした。

食べ過ぎました。

また。

体重が増えているので、

そろそろ食べるのを控えなくては。

って、きのうも書いたような。。。

相変わらず計画しても実行が伴わないです。

いっその事プチ断食でもするか。

なんて思っちゃいます。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと11.5cmです。

応援ヨロシクです。