ダイエット日記 お腹ポッコリ
きのうは控えめに食べたつもりでしたが、外見上、お腹がポッコリです。ランチ会のあと、誰かの誕生日だとかで、ケーキが出されました。完食したのは言うまでもありません。カロリーと水分の摂取量不明です。こんな体型に成っちゃって、なんだか不安です。せめ...
ダイエット日記 ダイエット日記 原因は食べ過ぎ
きのうのカロリー計算してみて、びっくりです。目標としている量の3倍食べていました。こりゃ～太るわな。特別の日としても、せめて2倍でとどめるところでしょう。あ～あでも、事実がわかっただけでもよかったと思う。きょうから気をつけよう。今朝9日（0...
ダイエット日記 追い打ち
夕方、家族に「お腹出てきた」と指摘された。気になっていたところにおいうちだ。先ほど夕飯を食べたので、寝るまできょうは飲食しない。あしたには数百g減っていることを祈ろう。ああ、あしたのご飯が待ち遠しい。今朝8日（0：20）の、体重 77.1k...
ダイエット日記 急に減った！
きのうからダイエットを再開しましたが、カロリーと水分の記録を取っていませんでした。先日いためた両方の足の人差し指がはがれ落ち、下からやわらかい新しい爪ができていました。まだやわらかいので、ウォーキングは出来そうにもありません。筋トレも中止し...
ダイエット日記 極端に太りました
一週間ごぶさたしてしまいました。このかん、ブログすら更新できないほど忙しく、ほぼ缶詰状態でした。運動的なことしていなくて、休憩時間は食べてばかり。おかげですっかりリバウンドしてしまいました。今朝6日（0：33）の、体重 78.0kg体脂肪率...
ダイエット日記 さんざんな目にあいました
今朝はがん検診に行って、バリウム飲んできました。バリウムはりんご味でした。空腹の時には、バリウムでもおいしく感じるものですね。異物がお腹に入っているのに、「満たされた」と言う気分です。で、バリウム飲んだあとは、例の薬を渡されます。バリウムを...
ダイエット日記 まだ疲れている？
まだ25日の疲れが残っているのでしょうか？お昼寝しちゃいました。たっぷりネターっていう感じです。今朝はご飯が食べられません。がん検診でバリウム飲むのです。さっきからお腹が鳴ってます。9時にはがん検診が終わるので、それまでのしんぼうです。今朝...
ダイエット日記 体重増加の原因がここに
食べたもの記録しました。時間的余裕があったので、カロリー計算もしました。計算してみてびっくり！こんなに食べてるんだ．．．体重増えるわけだ。せめて2,500kcal以下にしたいです。2,000kcalでもいいです。今朝29日（2：45）の、体...
ダイエット日記 はじめからやりなおしです
左足の人差し指が痛いと感じていたら、実は爪がはがれていました。治るまでウォーキングはおあずけです。ここ半月くらいカロリー計算、まともにしていないです。どうりで体重増えるわけだ。いつも「きょうこそは」なんて言っていて、記録が中途半端でした。ま...
ダイエット日記 寝なさい
夜中に起きてしまいました。もう起きてもいいだろうと思ったのですが、結局寝てしまいました。計測は最初に起きた時の数値です。大変な数値になってしまいましたね。今朝27日（1：30）の、体重 76.4kg (前日比：+1.2kg）体脂肪率 2...