原因は食べ過ぎ

きのうのカロリー計算してみて、

びっくりです。

目標としている量の3倍食べていました。

こりゃ～太るわな。

特別の日としても、せめて2倍でとどめるところでしょう。

あ～あ

でも、事実がわかっただけでもよかったと思う。

きょうから気をつけよう。

今朝9日（0：20）の、

体重　76.9kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　93.5cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 3,941歩

きのうの摂取カロリー　3,941kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

カロリーのみに着目して、

当面運動は控えることにします。

運動の目的は、停滞期の早期脱出でした。

いまは、停滞期ではないのです。

なので、停滞期まで運動は残しておこうと思います。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。