ダイエット日記 人工甘味料、気持ちわるっ！
部屋の掃除していたら、朝になってしまいました。ちょうどお腹が空いたところで朝食前に体重等の計測をしました。寝ていないから、どうなのか心配でした。きょうはお昼寝しよう。今朝15日（4：50）の、体重 75.0kg (前日比：-0.5kg）...
ダイエット日記 
ダイエット日記 外食対策を考えねば
今週末の17日、研修があって、一日なのです。当然お昼もはさみますので、食事をどうしたらよいか迷っています。「お弁当を作っていく」と、最初は思いましたが、油が固まっちゃうんじゃないかと心配です。(うちではラードを使っています)または、チーズと...
ダイエット日記 こんなに減って、うれしいです
おととい水分を減らしましたがその反動か、きのうは水分が欲しくてたくさん飲んでしまいました。とは言っても、3リットル台ですが。寝る4時間前から飲むのをやめてみました。十分な量を飲んだので、その後は水分とらなくても大丈夫でした。今朝13日（4：...
ダイエット日記 だいぶ減りました
きのうの夕方、お腹がいたいと思ったら、だいぶ溜まっていたみたいでした。スッキリ出来てよかったです。水分を減らしているのがなにか関係があるのでしょうか？きのうはあまり飲まなかったのです。やっと人並みの量におさめることが出来ました。今後この量を...
ダイエット日記 外出時の食事をどうしたらよいか？
きのうは急な外出で、お昼をはさみました。外で昼食をとるには、わたしのメニューは極端すぎます。ハンバーグでもとも思いましたが、あいにくそのような店がなかったので、昼食は14時半になってしまいました。朝食が8時でしたので、ずいぶんとお腹が空きま...
ダイエット日記 体脂肪率がいきなり減りました
きのうは間食に、ハム、カルパス、ビーフジャーキーを食べました。食べ過ぎたかな？と、思うくらいでしたので、もしかしたら体重が増えているかも。間食って、どの程度したらいいのかな？小腹を満たすくらいがちょうどいいのかも。今朝10日（4：00）の、...
ダイエット日記 また体重減りました
きのうは非常にのどのかわきがありました。だいぶ白湯を飲みました。ここのところ、水分は温かいものを飲むように心がけています。体が温まり、調子がいいですから。水分飲みすぎちゃって、体重増えていないかしら。今朝9日（2：05）の、体重 75.9k...
ダイエット日記 間食三昧、で、体重は？
十分睡眠をとりました。きのうは、間食三昧でした。だって、おなかが空くんですもの。けさは、お腹が空いてなくて、「ゆうべ食べ過ぎたかな？」的な感じがしました。体重は？と、おそるおそる計測しました。今朝8日（3：45）の、体重 76.5kg ...
ダイエット日記 なんでだろう～、なんでだろう～
ゆうべはあまり眠れませんでした。4時間半で目が覚めてしまいました。起きてみて、なんだか身体が重く感じました。まさか！と、思いましたが・・・大変なことが起こっていました。今朝7日（2：45）の、体重 77.1kg (前日比：+1.8kg）...
ダイエット日記 うれしくって、ニマニマしちゃいます
毎日の食事にも慣れ、コレが普通なのね。ってくらいになってきました。「お腹が空いたら食べていい」と言う、このうれしさ！そして、食べても体重は減っていく。こんな方法があったなんて、うれしいです。今朝6日（5：20）の、体重 75.3kg (...