メタボあゆむのハッピーダイエット

おととい3時間くらいしか寝ていなかったので、お昼寝と、早寝をしました。早寝は、15時頃だったと思います。起きたのは0時。だいぶ時間がずれてしまいました。朝食を食べたら、眠くなってきました。ここでまた寝ようと思います。今朝23日（0：40）の...

きのうは水分をだいぶ飲んでしまいました。おとといの反動ですかね？どっちにしろ、わたしとしては水分を減らしたいので、意識して飲む分量を減らしていきたいです。きょうは、ランチが外食です。またファミレスでお肉を食べる予定です。今朝22日（0：00...

水分減らしてみました。ただ、きのうご指摘を受けた時には、すでに3.1リットル飲んでいたので、そこからの減量です。やっぱりのどがかわきます。お薬の副作用でしょう。ガマンできる程度で減らす方向でガンバってみます。今朝21日（2：20）の、体重　...

「水毒」って？と、おもったので、Googleさんに助けを求めました。水毒 - Wikipediaから------------　抜粋ここから　------------水毒（すいどく）とは、漢方医学において、人体に水分が溜まり、排出されないこと...

また水分とりすぎ傾向にあります。ペットボトル飲料は飲まないことにしたのに、水ならいいだろうと、買ってしまいました。わたしの性格からして、一度開けたものは全て空けなければ気がすまないのです。その分飲みすぎになってしまいます。今朝20日（3：0...

きのうの午前中、気が付いたら、机に突っ伏して寝ていました。疲れていたのかもしれませんね。ゆうべは18時には寝てしまいました。今朝はスッキリ目が覚めて、朝から調子いいです。さっそく朝食にチーズを食べました。今朝19日（3：00）の、体重　76...

きのうはランチに行く時間がなくて、間食用に持っていったチーズをランチにしました。チーズがあってよかったー反動で、夕飯たっぷり食べました。久しぶりの都内行きで、だいぶ疲れました。夕飯後、即寝てしまいました。今朝18日（3：35）の、体重　75...

きょうは都内でいちにち研修です。お昼は外食になります。今日中に下ごしらえしておきたい仕事があったので、早起きしました。出発は6時半です。朝ごはんは調理する時間が惜しいので、焼き豚を買っておきました。チーズは、間食用に一袋持っていきます。これ...

黄色い本を教えていただいた読者さまから、“外食でも、お肉！”のコメントに、> 糖質量ハンドブックを持ち歩くと何かと便利ですよ！といただきました。さっそく検索してみると、と、の2冊が出てきました。あした外食なので、すぐに必要と思い、近所の書店...

きのう、ランチは外食でしたが、ガストに入り、ステーキを食べました。こういうふうに、外食でもお肉が食べられるっていうのはいいですね。工夫次第ですね。今朝16日（4：25）の、体重　74.9kg　　　(前日比：-0.1kg）体脂肪率　24.2％...