ダイエット日記 こんなに楽でうれしいです
3時間ほど寝たところで目が覚めました。なぜだかわかりませんが、スッキリしています。そして、お腹が空いています。少し食べたら眠くなるかもしれませんが、いちおう「おはよう」ということで、計測しました。今朝5日（2：00）の、体重 76.1kg ...
ダイエット日記 
ダイエット日記 ネタだけ食べました
きのうの食事はお寿司でしたが、ネタだけ食べてシャリは残しました。それでも満腹感を得ることが出来ました。他に鶏唐も食べたし、今まで食べなかっただし巻き卵も食べました。こんな美味しいものを今まで食べなかったなんて、もったいないことをしていました...
ダイエット日記 きょうの夕飯前、妻いわく
親戚周りも全て終わり、あしたからは通常モードの生活に戻ります。で、妻いわく「いまのダイエットは、そろそろ終わりだね」だって。ダイエットには、終わりはないのだ。体重を理想状態にキープするには日頃からの食生活にかかっていると思う。いぜん、理想体...
ダイエット日記 だいぶ慣れました
きょうは新年のお食事会があります。妻は気を利かせて、鶏の唐揚げを作ってくれる予定です。最近妻が協力的なので、コレは期待に沿うよう結果を出したいです。お食事会ではお寿司ですが、ネタだけいただくことにします。今朝3日（5：10）の、体重 77....
ダイエット日記 早くも成果が出始めました
きのうは初詣に歩いて行ったので、歩数がだいぶ伸びました。歩数を増やすことが目的ではないので、コレはこれでよかった。ということで。わたしのうちでは、おせち料理は夕飯からになっています。朝からそれぞれがいないので、そういう順番になりました。ちな...
ダイエット日記 今年はやせます
「今年こそは痩せるんだ」と、何年言ってきたでしょう。年ごとにどんどん増える体重。でも、今年はいいみかたをつけましたので、年末には笑って年越していることでしょう。7月には念願の自転車旅行に行きたいです。そのためにも自転車に乗れる体重にしなくて...
ダイエット日記 目標体重は？
とうとう大晦日になってしまった。体重は、どうだろうか？いきなりダイエット方法変更して、身体がびっくりしているような感じ。なんとなくモヤモヤしている。先ずは２週間やってみて、イヤ、２月２日に特定健診があるので、その結果を貰うまでは少なくとも続...
ダイエット日記 夜更かし厳禁
きのうは寝る直前まで食べていました。やっぱり寝る前4時間は、食べないほうがいいみたいです。寝る時間を決めているのですが、きのうは2時間も夜更かしをしてしまいました。お肌時間に突入してしまい、あわてて寝ました。今朝30日（4：30）の、体重 ...
ダイエット日記 理にかなった食事を！
空腹を耐えなくていいという満足感。間食ＯＫだし、楽ちんです。方法は理にかなっている。本を読んでいて、「そりゃそーだ」と、うなづくことばかり。まずは読んでみてください。今朝29日（3：50）の、体重 76.3kg (前日比：-0.5kg）...
ダイエット日記 家族の大反対をうけました
食べたカロリーを気にしなくていいのは、とっても楽です。しかも、おなかがすいたら間食OKと言うのがまたうれしいところ。きのうは満足したまま眠りました。睡眠は、しっかりとりたいですからね。今朝28日（4：30）の、体重 76.8kg (前日...