だいぶ慣れました

きょうは新年のお食事会があります。

妻は気を利かせて、鶏の唐揚げを

作ってくれる予定です。

最近妻が協力的なので、

コレは期待に沿うよう

結果を出したいです。

お食事会ではお寿司ですが、

ネタだけいただくことにします。

今朝3日（5：10）の、

体重　77.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　92.3cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　6,552歩

きのうの摂取水分　 8.0L

でした。

夜中に間食しました。

だから体重減らなかったのかなぁ？

水分は、

今まで減らす努力をしましたが、

いまは2リットル以上飲みなさいと、

逆方向になりました。

せっかく最少3リットルまでに

したのにね。

水分はこれからも記録していきますが、

量を気にせず飲むことにします。

いままでのダイエットと比べて

すごく楽になりました。

これは、

人間の本来あるべき

食生活なのかもしれません。

全てはここから始まりました。

感謝しています。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、4.5kgです。