ダイエット日記

きのうは水分をだいぶ抑えました。 と、言うか、飲んでいる暇がなかったのです。 眠くて、お昼寝していました。 床についたのも19時で、早寝しました。 11時間寝たことになりますね。 疲れていたのでしょう。 きょうはスッキリ目覚めることが出来ま...

ゆうべ、23時頃にチーズを150g食べて、 即寝ました。 あまりにもお腹が空いていたので、 このままじゃ眠れないと思ってです。 おかげでぐっすりと寝ることが出来ました。 他に間食はしていません。 珍しいです。 水分はだいぶ摂りました。 やっ...

きのうは朝食を食べそびれ、 昼・夕の2食だけでした。 昼は各自持ち寄りだったので、 スーパーマーケットでとんかつと唐揚げを買って 持って行きました。 おかげで炭水化物を摂らなくて済みました。 今朝は、しっかりゆで玉子を2個食べました。 コレ...

きのうは豚肉をいつもの倍食べました。 チーズは3倍です。 そういえば玉子を食べ忘れました。 こんな調子ですから、 きっと体重はおかしなことになっているでしょう。 水分もたくさん摂りました。 食べたものの記録をしていませんでした。 コレが失敗...

きのうの日中、 眠くて、眠くて、 パソコン机に座りながら寝ていました。 疲れていたわけでもないのに、 ただ眠かったのです。 食事は午前中に済ませて、 午後はまたお昼寝しました。 寝過ごすと困るので、目覚まし時計をセットして。 目覚まし時計で...

きのうは持病が悪化し、 いちにち寝ていました。 おかげで、変則的に起きてしまい、 いま0時です。 こんな静かな家は久しぶりです。 これから食事をします。 朝食になりますね。 真夜中の朝食、なんか変ですね。 今朝3日（2日の23：05）の、 ...

水分の記録をやめてから、 だいぶ飲むようになりました。 でも、体調は良好なので、 今のところよかったのかと思います。 体重も微弱ながら減りつつあり、 ストレスが無くなりました。 今朝2日（2：15）の、 体重　73.2kg　　　(前日比：-...

エープリルフールですね。 でも、しっかりと真実のみを伝えていきます。 いちにち家にいて感じたこと、 間食に惑わされた。 冷凍食品の鶏唐揚げを食べました。 普通なら、1回のところを2回です。 1回余計です。 豚肉のほうがいいんですが、 毎回調...

水分量の記録やめました。 減らしたいと思う反面、 持病の薬にのどが渇く副作用があることがわかり、 無理に減らすとストレスが貯まります。 ちょうど持ち金がなくなったので、 ペットボトル飲料も買えなくなったし、 家でコーヒーを飲む程度になりまし...

きのうは図書館で作業をしていました。 「ここなら、間食しなくて済むな」 と、思っていたら、なんと飲み物の自動販売機が。 何本か飲んでしまいました。 今度はお金を家に置いていこう。 図書館での作業は疲れました。 知らないところでの初の作業は気...