ダイエット日記

食事は普通食にして、 量を減らしました。 ＭＥＣ中はそれほど食べていなかったので、 分量を同じくらいまで減らしたのです。 空腹は水道水でごまかしました。 水分摂取も、考えなくてはならないですね。 今朝21日（4：00）の、 体重　72.8k...

日中に10リットルくらいの水分を摂ったにもかかわらず 夕食後に6リットル水を飲みました。 そしたら夜中にトイレへ何回も行きました。 食事は普通食を食べました。 夕食は廻らないお寿司を食べに行き、 満足して帰ってきました。 間食はしていません...

ＭＥＣやめて2日目が経ちました。 きのう寝る前にお腹が空いたのですが、 食べずにガマンしました。 代わりに水分3リットル飲んでしまいました。 ですが、夜中にトイレには起きませんでした。 睡眠時間は、わずか4時間。 おとといと比べてあまりにも...

よく寝ました。 11時間くらい寝たでしょうか。 途中トイレに何回か起きましたが、 それでもだいぶ寝たほうです。 きのうは普通食に戻りました。 家族と同じものを食べました。 同じ食卓につくのは半年ぶりです。 これはこれでいいですね。 今朝18...

キッチンを使うことに妻が腹をたてた。 わたしの自炊が原因なのだ。 きょうからキッチンを使うことができない。 と、言うことは豚肉の調理もゆで玉子も作れない。 ＭＥＣとは違う食生活をすることになる。 さて、どれだけ変化があるのか。 残念でなりま...

炎天下で何日も出かけていたので、 身体がつかれていたのでしょうか？ きのう突然の腹痛に見舞われました。 何回もトイレにお世話になりました。 食べたもの全部出てしまったみたいな感じで、 お腹が空くほどでした。 それでも食べたくなく、 腹痛が治...

きのうも高校野球県予選を観に行きました。 朝、まだ頭痛がするのに、そのまま出かけました。 出かけ途中、おなかがすいたので、 珍しく、ざるそばを食べました。 電車の中は冷房が効いていて、 ほてった体にはちょうどよかったです。 おかけで頭痛も取...

きのうは日中に室温が34度を超え、 頭痛がするので16時には寝てしまいました。 日曜の疲れが残っているのか、 気温にやられたのか、水の飲み過ぎか？ どれにでも当てはまるのでわかりません。 きょうは横須賀まで行きます。 高校野球県予選が勝ち上...

きのう、高校野球県予選を観戦してきました。 炎天下での観戦でしたので、だいぶ疲れました。 水分は十分に持っていったので、 熱中症にはならなかったのが幸いです。 応援している学校が勝ち進んだので、 あしたの試合も観戦に行きます。 また水分を持...

高校野球県予選を観に行きます。 熱中症予防のため、水分を２リットル持って出かけます。 その後は祝勝会で飲むので、 どれだけ水分取るかわかりません。 あしたの体重は増えているでしょう。 まあ、年一回の楽しみですから。 今朝12日（3：30）の...