ダイエット日記

やりましたよ。 しっかり筋トレを。 でも、やっぱり腕立て伏せは 1セットとちょっとだけでした。 腕と胸の筋肉を鍛えなきゃです。 筋トレしていて本当にダイエットになるの？ と、思いますが、ボディービルダーはあんなに大食なのに スッキリとした身...

筋トレすると汗をかくので、 いつしようかと迷っていたら、 いちにちが終わってしまいました。 家にいるんだからすぐに着替えればいいのに。 なんとなくになってしまっています。 今日はきのうの分として筋トレします。 10時頃にやることにします。 ...

16時頃に寝て、0時頃に目が覚めるというのを ふつかつづけてしまった。 夕食を食べていないので夜中に食事する事２回。 変な習慣になりそうなので、 もしきょう夜中に起きても何もたべずにいようと思う。 きのう朝29日（8：45）の、 体重　74...

腕時計が食い込むようになりました。 なんだかむくんでいるみたいな、 それとも太ってきているのか？ ＭＥＣをやめてちょうど10日目になります。 体重は増えましたし、へそ周りも増えました。 筋トレに切り替えるのが遅かったのでしょうか？ それとも...

筋トレはじめたので、 やっぱり筋肉痛になりました。 日頃から動いていない証拠ですね。 きのうはおやすみでしたが、 きょうは再び筋トレします。 休養日をはさむことにより 筋肉増強をはかります。 今朝27日（3：25）の、 体重　74.8kg　...

きのうから筋トレはじめました。 メニューは、スクワット、腹筋運動、腕立て伏せです。 ２０回を１セットとして、それぞれ３セットやることにしました。 スクワットと腹筋運動はできたのですが、 腕立て伏せが１セットしかできません。 腕と胸の筋力が無...

きのうはつかれていたのでしょうか？ 眠くてお昼寝ばかりしていました。 夕食後も20時前には寝てしまいました。 夜中は暑くて、パジャマが汗びっしょりになりました。 それでも8時間は寝たので、スッキリと起きることが出来ました。 今朝25日（3：...

ＭＥＣをやめてから ダイエットに関して何もしていません。 体重増えるいっぽうです。 食事8割、運動2割と聞いたことがあります。 それだけ食事の質が大切だってことですね。 食事を手放してしまったいま、 どうすることもできません。 今朝24日（...

ゆうべパソコンいじりながらいつの間にか寝てしまい、 イスから転げ落ちました。 特にケガはしていませんが、その後すぐに布団に入りました。 疲れていいたのでしょうか。 日中お昼寝していなかったので、 暑さに参ってしまったのかもしれません。 今朝...

夜食たべました。 おなかがすいたので目が覚めて、 パンをかじりました。 水を1リットル飲んで寝ました。 きっと朝の体重は増えているかもと、 思いつつですが空腹に耐えられませんでした。 きのうはほとんど眠り続けていました。 なんでかわかりませ...