夏バテで深く眠れません

やっぱり夏バテですね。

体がだるいです。

ＭＥＣやめた反動でしょうか？

おとといから玉子を食べていますが、

まだ回復しません。

豚肉は調理する必要があるので、

すぐにはとりかかることができないのです。

きょうはチーズを追加しようと思います。

普通食にＭＥＣ食を加えてみることにします。

普通食は野菜中心で食べます。

今朝4日（4：50）の、

体重　74.1kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　88.3cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数 4,559歩

でした。

今朝は早く起きましたが、実はきのう16時に寝ているのです。

お昼寝もしているし、トータルすると17時間は寝ています。

寝ているだけでは夏バテは回復しないようです。

毎日十何時間も寝ているのに回復しないのですからね。

やっぱり食事の見直しでしょう。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.1kgです。